lunes, 30 de enero de 2012

GRACIES ROQUETES!

Gracias Roquetas por acojer una charla de cosas que importan. Tuvo lugar en el municipio de les Roquetes (Sant Pere de Ribes). Éramos pocos pero muy bien avenidos. Cuantos menos somos más rico es el diálogo.

Traté de explicar 10 puntos para crecer interiormente y el diálogo con los asistentes fué muy fluido e interesante.

Una asistente nos explicaba como perdió una amistad de 20 años por una falta de confianza más profunda en la relación, pero tambien por reconocer que aquella persona no podía soportar el dolor de todo lo que le explicaban. Al hablar de la sensibilidad varias asistentes se sintieron identificadas con éste punto y quisieron saber más.

En Cosas que importan, podeis encontrar ejemplos sencillos para ejercitar el alma, cosas muy muy fáciles de poner en práctica si ponemos un poco de nuestra parte.

Una vez más gracias por vuestra asistencia y vuestros comentarios, también agradecer a Ester Callao y su compañera Sílvia sus atenciones para que todo fuera bien.

Un abrazo:
Joelle Cervera.
Psicologa-Terapeuta
Telf consulta: 663693148
joellepsicologia@hotmail.com

martes, 24 de enero de 2012

GRÀCIES RIBETANS!

Sant Pere de Ribes es mi pueblo natal. En él me he criado, he estudiado la escuela primaria y crecido.

El pasado viernes presenté el libro "Cosas que importan" en la biblioteca Manuel de Pedrolo. No vino ningún amigo íntimo, solamente personas atraidas por el título o con ganas de campartir un rato agradable.

Fue bonito ver las caras de asentimiento delante de frases tan sencillas como "el enamoramiento se acaba..." o "hay que trabajar para ser feliz". Habían varias parejas de diferentes generaciones. ¿Qué les voy a contar yo que no sepan ellos? Quizá fue un recordatorio o un descubrimiento de algo sencillo que les puede recordar cosas pequeñas pero cargadas de signifiados. Os agradezco a todos vuestra asistencia y participación!!!!!

GRÀCIES RIBETANS I RIBETANES!

Joelle Cervera
Psicòloga- Terapeuta
Telf; 663693148





jueves, 19 de enero de 2012

GRACIAS VILAFRANQUINS POR VUESTRAS COSAS QUE IMPORTAN

Gracias amigos y amigas de Vilafranca!

Ayer hablamos de crecimiento personal, eramos unas 15 personas. Todas vuestras intervenciones fueron muy bellas y constructivas.

Hablamos de como la sencillez nos devuelve a lo esencial de cada cosa. Y hacer este descubrimiento es un ejercicio que nos permite ver con claridad las cosas que importan.
Una participante nos explicó la experiencia de quitar la t.v de casa durante los meses de verano. Fue realmente un descubrimiento para sus hijos no estar pendiente de la t.v.

También una joven nos relató con gran sinceridad que sus mejores 10 dias del año 2011 habian sido haciendo experiencia de los sencillo. Había hecho una ruta por la montaña, con una simple mochila donde debe caber todo. Al final se dio cuenta de que lo que necesita para vivir es muy simple. Nos explicaba conmovida que en su vida ha aprendido a dar gracias por todo lo que tiene, notando una gran diferencia entre el dia que agradece por que existe y el dia que da todo por hecho.

Yo os agradezco a los que asististeis vuestra sinceridad y obertura. Gracias de corazón por hacerme partícipe de vuestras cosas que importan!!!!

Us convido a formar part dels grups de creixement personal que hem començat al Centre Mèdic Fedear de Vilanova. Adreçats a parelles que volen entendres més i adults que volen canviar coses!

Us hi espero!

Joelle Cervera
Telf: 663693148
http://www.joellecervera.es/
PSICOLOGIA-COACHING- TAMBÉ MÚTUES

lunes, 16 de enero de 2012

Consells per infants: de 2 a 6 anys. Una estratègia que funciona: El racó de pensar

Després de l’arribada d’un nadó a casa que omple de tendressa i d’emocions tan contadictòries com la tristessa i l’alegria no ens adonem que necessitem ser educats per educar als nostres fills


A la primera etapa de la vida d’un nadó, es a dir durant l’embaràs, ens omplen de consells, medicines, revisions i analítiques per a que tot “rutlli” bé. Quan arriba a casa les mares ens sentim com a reines, ens omplen de regals i ens feliciten pel carrer. Poc a poc la novetat de tenir un fill s’esbaix com la pòlvora i la societat “abandona” a les famílies al sentit comú i a la curiositat de cadascú per saber més sobre la infància i la família en general. Així doncs quan els nostres marrecs estàn a punt de fer els dos anys i ja ens han sorprés amb increibles rabioles i no sabem que fer, ens podem sentir desanparats, abandonats i inclús sentir que no sabem con tractar al nostre fill. Ens falta un xic d’educació emocional per entedrels i per entendrens.
El racó de pensar és una estratègia senzilla que cal fer-la servir en dossis petites i té com a objectiu: Frenar el xantatge emocional que pot fer el nostre fill/a davant una petició absurda com per exemple: que li posin les sabates del revés o voler sortir al carrer quan no toca.
Consisteix en buscar qualsevol cantonada de casa nostra que sigui facilment visible per a nosaltres i alhora també una mica aillada. També que estigui lliure de perills com ara: escales, endolls, objectes, etc. En un primer moment davant una rabiola em de tenir en compte:
-1. És realment una petició absurda i volem redreçar-la? O el plor i la rabiola venen per gana, cansanci, son o d’altres raons justificables?
-2. Serem capaços de fer servir el racó de pensar sense violentar-nos? Es a dir controlant en primer lloc les nostres emocions i sense barallar-nos amb els nostres marits/mullers?
Com possar-ho en pràctica:
Un cop hem triat un lloc on no es faci mal, volem redreçar la situació amb calma i paciència davant una rabiola sense motiu:
1. Avisem sense cridar, mirant als ulls i amb veu ferma: “si no pares de plorar aniràs al racó de pensar”. Com a molt molt avisem 3 vegades.
2. Si no s’ha calmat: Sense dir res el deixem sense violència i sense cridar al racó. Li diem: “Ara et quedas aquí”
3. El vigilem de reull. Segurament plorarà encara més i més fort. No tinguis por, és la seva manera d’expressar la frustració que sent.
4. Ens acostem i li diem: “ja està?” I fem el gest d’abraçar-lo. Si vol que l’abraçem el calmem i li diem que no pasa res “la mama/papa et perdona, ja està” “No passa res” “Tranquil”. Si no vol que l’abracem, “Bueno et quedas aquí...” (Li hem de dir sense cridar!!!!! I molt calmats)

Espero que ho posseu en pràctica i que aprengueu a tenir una paciència infinita amb els fills, perque ens cal estar molt i molt tranquils per educar les emocions.

Joelle Cervera
Psicòloga-Terapeuta.
Col.legiada: 14.835

TELF: 663.69.31.48
joellepsicologia@hotmail.com

lunes, 2 de enero de 2012

LA FAMILIA Y LAS VACACIONES

Las vacaciones son un tiempo privilegiado. Al tener familia nos planteamos mejor como organizar el tiempo. Pero varias preguntas me vienen a la cabeza.

1. ¿Cómo tolerar la ansiedad que provoca tener que hacer una cosa y no poder por que tenemos que compartir el tiempo con nuestros hijos?

2. ¿Son excesivas las vacaciones de los niños o es que no sabemos muy bien que hacer con ellos?

3. ¿Hemos delegado en demasía a la escuela o es que no compartimos nuestras vidas con amigos que tambien tienen hijos?

También algunas pautas me vienen a la cabeza:

1. Planifica el dia con tus hijos.
2. No abuses de las nuevas tecnologias.
3. Queda con amigos, ves a parques, socialízate y socializa a tus hijos.
4. Pasea, haz una pequeña excursión, canta canciones con tus hijos, realiza pequeñas tareas domésticas con ellos.